Úleva od stresu

Vlci a útočníci z nepřátelského kmene se převtělili do přeplněných kalendářů, dopravních uzavírek, hypoték a nekonečných informačních zdrojů. Je jich víc a hlavně jsou neúnavní, nikdy nepřestávají útočit. Stresová reakce „uteč–bojuj“ se v podstatě nevypíná. Jedeme neustále na 100%, často i na mnohem víc.

Jsme stále připraveni vyrazit do akce a zapomněli jsme, že je čas na práci a čas na odpočinek. Možná dopřejeme trochu klidu našemu tělu, ale hlava, ta jede pořád. O své věci často pečujeme lépe než o sebe samé.

Chronický stres se chová podobně jako virus. Ovlivňuje velké množství pochodů v našem těle, a to přestává správně fungovat. Stres má neblahé účinky jak na naše fyzické, tak mentální zdraví. Bylo dokázáno, že způsobuje změny v našem spánkovém režimu, negativně ovlivňuje náladu, souvisí i s různými kardiovaskulárnímu chorobami, obezitou a cukrovkou. Věděli jste, že také neblaze ovlivňuje paměť a kognitivní schopnosti mozku?

Záchranný systém lidského těla se změnil v jeho nepřítele. Ale jde nad ním vyzrát. I díky neurovědě, jež přinesla mnoho převratných poznatků o mozku a díky níž víme, na co se zaměřit. Kromě jiného vysvětluje, co skrývají přísloví, které nám říkaly již naše babičky. „Rozdýchej to“, „Ráno moudřejší večera“ nebo „Veselá mysl, půl zdraví“.

Stress Management Plus: Úleva od stresu
čtvrtek  4.4.2019; 9:00 - 16:00

Obsah kurzu:

  • Stres byl, je a bude. Jaký zvolit přístup, aby neškodil.
    • Fyziologie stresu, poznatky o mozku
    • Spouštěče a symptomy
    • Strategie, jak vědomě pracovat se stresem
  • Biofeedback: co měřím, to řídím
    • Vědomé dýchání
    • Srdeční koherence a měření HRV
  • Konkrétní tipy a strategie pro úlevu od stresu
    • Změna přístupu, přesvědčení
    • Správně nastavené cíle a plány
    • Uvolnění svalového napětí
    • Řízení času vs. Řízení naší energie
    • Spánek? Spánek!
    • Magie pomocného ramena

Jedná se o otevřený kurz pro maximálně 7 účastníků.

Cena 4.150 Kč + DPH; cena zahrnuje 60 minut individuálního koučinku (v období 2 týdny od konání semináře), pitný režim, oběd a drobné občerstvení, studijní materiály.

Akceptujeme všechny obvyklé poukázky (flexipass, sodexho,...). Možno předplatit již nyní nebo zakoupit voucher.
Místo konání: Praha 9, Na Harfě 916/9A (budova Tivo)

Obsazenost 20%

Více informací o mých otevřených i firemních seminářích, lokalitách najdete zde.

Informační leták ke stažení

Úleva od stresu

Kontakt a Ochrana osobních údajů

AmbitionPro, s.r.o.

Praha 7, Jirečkova 15 pobočka Liberec

Telefon

+420 774 668 437

Identifikační údaje
IČO: 04115082 | DIČ: CZ 04115082 | Spisová značka C 242789 vedená u Městského soudu v Praze

Informace o zpracování osobních údajů
Zde najdete prohlášení o zpracování osobních údajů.